ROUTINE PETIT DEJEUNER

Aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous ma routine petit déjeuner pour faire un post un peu différent. On a tous nos petites habitudes du matin : une boisson fétiche, un nombre précis de biscottes, un beurre à X% de MG de telle marque, etc. Et de temps en temps, ça fait du bien de changer sa routine et bousculer un peu ses habitudes. Il y a quelque temps j’ai découvert un petit déjeuner qui me convient parfaitement ! Dans un bol, j’arrive à mettre tout ce dont j’ai besoin pour la matinée : un produit laitier, des graines, des fruits, et une petite gourmandise sucrée. C’est parfaitement équilibré et très rapide à préparer. L’autre avantage est que c’est un petit déjeuner qui peut varier d’un matin à l’autre : vous pouvez changer les fruits, le yaourt, les quantités : bref faire tout ce qui vous plait !

routine petit déjeuner

Ingrédients :

  • 1 yaourt type fromage blanc (je les préfère à la vanille) entre 2 et 3 % de MG
  • 1 fruit : poignée de framboises, 1 banane, 1 kiwi, bref celui ou ceux qui vous font envie
  • Graines oléagineuses : 6 amandes, 6 noisettes
  • Céréales : mes petits chouchou du moment les céréales jordans country crisp riches en noix ou extra pépites au chocolat au lait
  • 1 spéculoos (facultatif)

routine petit déjeuner

Dans un bol, verser le yaourt. Ajouter les graines (vous pouvez vous faire plaisir et trouver même des graines plus originales que les amandes ou les noisettes). Ajouter les fruits que vous voulez. (Facultatif : quand j’utilise des céréales assez neutres comme les country crisp de Jordans, j’aime bien écraser en miettes un spéculoos pour une petite touche gourmande). Recouvrir de céréales. Et à l’attaque !!!

 routine petit déjeuner routine petit déjeuner

Pour compléter ce petit déjeuner, ajouter une boisson chaude et/ou un jus de fruits 100% pur jus. Vous avez alors tout ce qu’il faut pour bien démarrer la journée !

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Une réponse à “ROUTINE PETIT DEJEUNER

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